вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, Био кефир 1%- 200.00 гр, обезжиренный творожок- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.3 жиры:9.88 г. белки: 49.47 г. углеводы: 51.74 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 247.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.02 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 1.37 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 91.5 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 104.4 мг. Магний: 86 мг.
Натрий: 99.7 мг. Фосфор: 122.1 мг.
Сера: 22 мг. Хлор: 88.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru