вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, редис- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Одна из частых жалоб на любой диете — еды мало, она невкусная, есть нечего.

ИТОГ:

ккал.: 310.45 жиры:12.51 г. белки: 9.72 г. углеводы: 42.44 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 357.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 37 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 891.6 мг.
Кальций: 146.7 мг. Магний: 64.6 мг.
Натрий: 108.6 мг. Фосфор: 209.7 мг.
Сера: 89.2 мг. Хлор: 932.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru