вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): яблоко- 143.00 гр, Шампиньоны с луком- 83.00 гр, ужин: Курица отварная без кожи- 125.00 гр, шпинат- 25.00 гр, перец сладкий- 37.00 гр, Сыр Фетакса- 28.00 гр, огурец- 36.00 гр, помидор- 61.00 гр

Перекус № 2 : Грибы жаренные с луком. Яблоко. В 13 часов.

ИТОГ:

ккал.: 422.725 жиры:18.966 г. белки: 39.91 г. углеводы: 23.76 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 147.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Витамин РР: 1.33 мг. Витамин С: 139.4 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 879.01 мг.
Кальций: 69.16 мг. Магний: 54.68 мг.
Натрий: 77.49 мг. Фосфор: 73.38 мг.
Сера: 14.47 мг. Хлор: 53.66 мг.
Йод: 6.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru