вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Курица отварная без кожи- 120.00 гр, Сыр Фетакса- 34.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, перец сладкий- 26.00 гр, огурец- 58.00 гр, помидор- 55.00 гр, шпинат- 30.00 гр

Ужин: Курица отварная с салатом из шпината, помидора,огурца. перца. сыра.

ИТОГ:

ккал.: 383.003 жиры:22.222 г. белки: 37.44 г. углеводы: 7.93 г.

съедено еды: 333 гр. , воды в рационе: 157.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.86 мг. Витамин А: 2.56 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 101.05 мг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 515.86 мг.
Кальций: 54.92 мг. Магний: 46.58 мг.
Натрий: 38.78 мг. Фосфор: 67.72 мг.
Хлор: 50.79 мг. Йод: 3.62 мкг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Сера: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru