вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: Котлеты куриные с капустой- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.518 жиры:21.922 г. белки: 42.81 г. углеводы: 75.55 г.

съедено еды: 683 гр. , воды в рационе: 352.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.16 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 399.4 мг. Кальций: 167.76 мг.
Магний: 48.35 мг. Натрий: 123.46 мг.
Фосфор: 236.09 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 16.75 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Сера: 77.9 мг. Хлор: 287.5 мг.
Йод: 4.1 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru