вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, обед: гуляш из говядины с рисом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660 жиры:15 г. белки: 37.2 г. углеводы: 70.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 432.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 207.9 мг. Магний: 109.8 мг.
Натрий: 224.7 мг. Фосфор: 350.7 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 262.2 мг.
Хлор: 4.04 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru