вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 5.00 гр, Фарш к гречке- 120.00 гр, перец сладкий- 26.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр, шпинат- 30.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр

Обед: Шпинат с огурцом, помидором, перцем сладким.Чечевица отварная, фарш обжаренный с овощами...

ИТОГ:

ккал.: 480.956 жиры:31.23 г. белки: 49.51 г. углеводы: 7.84 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 107.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.73 мг. Витамин А: 2.25 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 92 мг.
Железо: 1.75 мг. Калий: 403.88 мг.
Кальций: 44.98 мг. Магний: 37.66 мг.
Натрий: 26.54 мг. Фосфор: 49.46 мг.
Хлор: 29.54 мг. Йод: 2.28 мкг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Сера: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru