вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ТворогСерышев. 5%- 103.00 гр, Сыр Фетакса- 29.00 гр, перец сладкий- 31.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 27.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, шпинат- 25.00 гр, Гречка отварная- 90.00 гр

Завтрак: № 2 Творог с клубникой, гречка отварная, шпинат с сыром, помидором и огурцом, смесью.Масло оливковое.

ИТОГ:

ккал.: 328.379 жиры:13.753 г. белки: 26.28 г. углеводы: 25.34 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 104.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.98 мг.
Витамин РР: 0.66 мг. Витамин С: 101 мг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 364.63 мг.
Кальций: 39.66 мг. Магний: 33.51 мг.
Натрий: 25.09 мг. Фосфор: 45.33 мг.
Хлор: 28.78 мг. Йод: 2.37 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Сера: 3.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru