вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 40.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.118 жиры:13.292 г. белки: 41.54 г. углеводы: 35.65 г.

съедено еды: 683 гр. , воды в рационе: 517.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Железо: 3.37 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 151.21 мг.
Магний: 68.5 мг. Натрий: 126.36 мг.
Фосфор: 393.74 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 19.91 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Сера: 274.2 мг.
Хлор: 824.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru