вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Сыр Фетакса- 38.00 гр, перец сладкий- 48.00 гр, помидор- 45.00 гр, Тунец гриль- 120.00 гр, шпинат- 50.00 гр, огурец- 42.00 гр

Ужин: Тунец гриль. Салат из шпината, огурцов. помидор, перца болгарского. Фетаксы, смесь салатная и оливковое масло.

ИТОГ:

ккал.: 407.285 жиры:25.256 г. белки: 36.81 г. углеводы: 9 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 171.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.72 мг. Витамин А: 3.78 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 162.95 мг.
Железо: 2.82 мг. Калий: 654.96 мг.
Кальций: 72.8 мг. Магний: 61.16 мг.
Натрий: 42.48 мг. Фосфор: 78.52 мг.
Хлор: 45.27 мг. Йод: 3.6 мкг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Сера: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru