вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, зелень- 15.00 гр

сало - 15 гр. кофе черный без сахара - 200 гр. каша гречневая с маслом (порция) - 100 гр. зелень - 15

ИТОГ:

ккал.: 311.77 жиры:22.06 г. белки: 8.07 г. углеводы: 23.04 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 228.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин Е: 2.23 мг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 494.75 мг.
Кальций: 143.22 мг. Магний: 90.17 мг.
Натрий: 49.45 мг. Фосфор: 178.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин С: 23.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 51.3 мг.
Хлор: 92.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru