вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Брокколи отварная- 27.00 гр, Сыр Фетакса- 21.00 гр, Зернистая горчица- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, помидор- 40.00 гр, перец сладкий- 36.00 гр, огурец- 45.00 гр, шпинат- 41.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр

Ужин: Бедро курицы без кожи.Шпинат с помидором, огурцом, перцем, смесью семян. оливковым маслом, Фетаксой, горчицей зернистой.Брокколи.

ИТОГ:

ккал.: 368.404 жиры:23.8647 г. белки: 31.52 г. углеводы: 10.56 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 150.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.13 мг. Витамин А: 3.07 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 127.05 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 555.47 мг.
Кальций: 62.29 мг. Магний: 51.88 мг.
Натрий: 36.28 мг. Фосфор: 69.09 мг.
Сера: 4.8 мг. Хлор: 40.89 мг.
Йод: 3.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru