вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, лаваш- 30.00 гр, обед: помидор- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.204 жиры:31.426 г. белки: 27.95 г. углеводы: 29.84 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 782.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Железо: 4.12 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 159.18 мг.
Магний: 96.1 мг. Натрий: 143.68 мг.
Фосфор: 383.77 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.62 мг.
Витамин С: 37.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 242.35 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru