вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

коньяк- 40.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

вкусно, ароматно

ИТОГ:

ккал.: 654.38 жиры:24.31 г. белки: 20.59 г. углеводы: 69.8 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 421.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.6 г. Кальций: 233.79 мг.
Магний: 140.99 мг. Натрий: 168.6 мг.
Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 7.85 мкг.
Витамин РР: 4.15 мг. Витамин С: 146.55 мг.
Железо: 5.7 мг. Фосфор: 266.35 мг.
Сера: 52.7 мг. Хлор: 246.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru