вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Смесь салатная с кунжутом- 11.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Зернистая горчица- 3.00 гр, перец сладкий- 64.00 гр, огурец- 45.00 гр, помидор- 30.00 гр, Палтус гриль- 120.00 гр, шпинат- 51.00 гр

Ужин: Палтус гриль. Салат из шпината. помидор, огурцов. перца сладкого, смеси из семян и семечек, оливкового масла.

ИТОГ:

ккал.: 430.092 жиры:26.438 г. белки: 37.55 г. углеводы: 9.44 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 175.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.54 мг. Витамин А: 3.96 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Витамин С: 200.05 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 649.51 мг.
Кальций: 73.73 мг. Магний: 61.16 мг.
Натрий: 40 мг. Фосфор: 79.27 мг.
Хлор: 40.51 мг. Йод: 3.87 мкг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Сера: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru