вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец маринованный- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 300.00 гр

обед плотный, но по объему не большой

ИТОГ:

ккал.: 286.1 жиры:6 г. белки: 20.5 г. углеводы: 8.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 331.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.5 мг. Кальций: 127.9 мг.
Фосфор: 238.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 22.8 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Калий: 702.9 мг.
Магний: 43.8 мг. Натрий: 89.7 мг.
Сера: 262.2 мг. Хлор: 4.04 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru