вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, яблоко- 139.00 гр, индейка- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 65.00 гр, салат овощной- 130.00 гр, капуста тушеная- 135.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.39 жиры:70.631 г. белки: 58.23 г. углеводы: 121.29 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 419.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин РР: 13.85 мг.
Витамин С: 98.26 мг. Железо: 21.72 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 486.09 мг.
Магний: 271.3 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 956.64 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 431.49 мг. Хлор: 983.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru