вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Кабачки гриль- 78.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, помидор- 29.00 гр, шпинат- 40.00 гр, корюшка т/о жареная- 60.00 гр, Палтус гриль- 60.00 гр

Корюшка жареная, палтус-гриль.Шпинат с помидорами, салатной смесью. Кабачки гриль.

ИТОГ:

ккал.: 352.971 жиры:21.888 г. белки: 28.52 г. углеводы: 8.43 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 63.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.39 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин С: 29.25 мг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 393.7 мг.
Кальций: 46.46 мг. Магний: 38.6 мг.
Натрий: 21.2 мг. Фосфор: 40.74 мг.
Сера: 3.48 мг. Хлор: 16.53 мг.
Йод: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru