вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чечевица вареная- 51.00 гр, помидор- 28.00 гр, шпинат- 38.00 гр, Лоба- 36.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Морская капуста маринованная - 50.00 гр, Кальмар фаршированный- 139.00 гр

бед: Кальмар гриль фаршированный рисом, овощами и кальмаром.Чечевица варёная. Шпинат с помидорами, лобой , смесью салатной.

ИТОГ:

ккал.: 300.526 жиры:11.97 г. белки: 21.95 г. углеводы: 14.09 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 60.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.37 мкг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 27.9 мг.
Железо: 1.58 мг. Калий: 375.32 мг.
Кальций: 44.2 мг. Магний: 36.76 мг.
Натрий: 20.32 мг. Фосфор: 38.82 мг.
Сера: 3.36 мг. Хлор: 15.96 мг.
Йод: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru