вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Курица отварная без кожи- 120.00 гр, помидор- 23.00 гр, шпинат- 11.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Морская капуста маринованная - 95.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр

Курица отварная без кожи. Чечевица варёная, шпинат с помидорами, смесью семян и семечек. Морская капуста.

ИТОГ:

ккал.: 404.525 жиры:16.319 г. белки: 35.72 г. углеводы: 4.17 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 31.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.29 мкг.
Витамин РР: 0.18 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Железо: 0.59 мг. Калий: 151.84 мг.
Кальций: 14.88 мг. Магний: 13.62 мг.
Натрий: 11.84 мг. Фосфор: 15.11 мг.
Сера: 2.76 мг. Хлор: 13.11 мг.
Йод: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru