завтрак: лук зеленый- 1.00 гр, Лоба- 25.00 гр, помидор- 22.00 гр, Икра минтая слабосолёная- 29.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 9.00 гр, Хлеб Зерновой подовый- 31.00 гр, Курица отварная с кожей- 90.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, шпинат- 34.00 гр
Завтрак: Курица отварная. Шпинат с помидором, смесью и оливковым маслом,лоба. Бутерброд с маслом сливочным и икрой минтая.
ИТОГ:
ккал.: 470.531
жиры:24.715 г.
белки: 36.92 г.
углеводы: 13.18 г.
съедено еды:
254 гр. , воды в рационе: 52.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 470.531