вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, курица окорочка- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.6 жиры:63.1 г. белки: 96.45 г. углеводы: 101.15 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 485.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 19.85 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 447.8 мг. Магний: 269.8 мг.
Натрий: 475.1 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 179.4 мг. Хлор: 375.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru