вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 4.00 гр, помидор- 23.00 гр, шпинат- 17.00 гр, чечевица вареная- 90.00 гр, Морская капуста маринованная - 90.00 гр, Печень курицы гриль- 120.00 гр

Обед: Чечевица отварная, печень гриль куриная, морская капуста. шпинат и помидорами, маслом.

ИТОГ:

ккал.: 396.711 жиры:16.239 г. белки: 33.63 г. углеводы: 3.23 г.

съедено еды: 344 гр. , воды в рационе: 37.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.04 мг. Витамин А: 1.04 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.29 мкг.
Витамин РР: 0.22 мг. Витамин С: 15.1 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 198.28 мг.
Кальций: 21.24 мг. Магний: 18.54 мг.
Натрий: 13.28 мг. Фосфор: 20.09 мг.
Сера: 2.76 мг. Хлор: 13.11 мг.
Йод: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru