вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 4.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, помидор- 32.00 гр, Лоба- 29.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, ужин: шпинат- 37.00 гр

Бедро без кожи гриль. шпинат с помидорами, оливковым маслом.Огурец.

ИТОГ:

ккал.: 278.452 жиры:17.606 г. белки: 27.39 г. углеводы: 6.04 г.

съедено еды: 277 гр. , воды в рационе: 111.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.72 мг. Витамин А: 2.1 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин С: 42.55 мг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 461.23 мг.
Кальций: 65.15 мг. Магний: 44.14 мг.
Натрий: 23.88 мг. Фосфор: 53.38 мг.
Сера: 18.14 мг. Хлор: 32.54 мг.
Йод: 1.79 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru