вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, хлеб из отрубей- 25.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 325.61 жиры:23.69 г. белки: 18.12 г. углеводы: 12.18 г.

съедено еды: 293 гр. , воды в рационе: 177.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Железо: 2.96 мг.
Калий: 310.48 мг. Кальций: 27.98 мг.
Магний: 40.89 мг. Натрий: 88.74 мг.
Фосфор: 203 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 3.44 мкг. Витамин Е: 10.64 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин С: 1.44 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 148 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru