вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Бедро гриль без кожи- 120.00 гр, капуста цветная вареная- 56.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 7.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, помидор- 35.00 гр, шпинат- 50.00 гр

Бедро гриль без кожи. Шпинат с помидором и оливковым маслом. Капуста цветная гриль. Смесь семечек и семян.

ИТОГ:

ккал.: 297.655 жиры:19.62 г. белки: 28.15 г. углеводы: 5.73 г.

съедено еды: 273 гр. , воды в рационе: 132.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 0.52 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 52.15 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Железо: 2.46 мг.
Калий: 580.4 мг. Кальций: 81.92 мг.
Магний: 56.29 мг. Натрий: 28.46 мг.
Фосфор: 66.67 мг. Сера: 20.22 мг.
Хлор: 35.97 мг. Йод: 1.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru