завтрак: яйцо желток- 30.00 гр, жаркое из свинины- 300.00 гр, обед: сосиски молочные- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 150.00 гр, лосось на пару без кожи- 100.00 гр
1. доедаю жаркое вчерашнее, решила утром съесть чем выбросить, мужу нельзя не свежее. кортофель и жареные яйца после мужа доедала.
ИТОГ:
ккал.: 1821.38
жиры:116.78 г.
белки: 72.89 г.
углеводы: 111.96 г.
съедено еды:
840 гр. , воды в рационе: 288.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1821.38