завтрак: крыжовник- 20.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, капуста цветная вареная- 19.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 110.00 гр, шпинат- 12.00 гр, помидор- 26.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, клубника- 41.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, яйца куриные жареные- 85.00 гр
Яичница с помидором, шпинатом, капустой цветной отварной. Каша ячневая с клубникой,киви, крыжовником.
ИТОГ:
ккал.: 458.45
жиры:22.354 г.
белки: 16.11 г.
углеводы: 10.84 г.
съедено еды:
341 гр. , воды в рационе: 202.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 458.45