вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Грудка гриль курица- 125.00 гр, огурец- 34.00 гр, помидор- 34.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, шпинат- 40.00 гр

Курица гриль. Салат из морской капусты. Салат из помидор, огурцов и шпината, с оливковым маслом и кунжутом.Фасоль отварная.

ИТОГ:

ккал.: 580.342 жиры:17.041 г. белки: 62.59 г. углеводы: 47.28 г.

съедено еды: 344 гр. , воды в рационе: 116.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 14.81 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 209.98 мг. Магний: 150.76 мг.
Натрий: 60.32 мг. Фосфор: 615.22 мг.
Хлор: 85.18 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 161.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru