вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 50.00 гр, сыр творожный- 35.00 гр, лаваш- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: плов- 300.00 гр, ужин: компот(ГИ:55)- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.098 жиры:70.532 г. белки: 63.76 г. углеводы: 94.66 г.

съедено еды: 933 гр. , воды в рационе: 847.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.22 мг. Витамин Н: 5.21 мкг.
Витамин РР: 10.22 мг. Витамин С: 48.68 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 175.51 мг. Магний: 179.95 мг.
Натрий: 375.61 мг. Фосфор: 872.84 мг.
Сера: 554.1 мг. Хлор: 394 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru