вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: помидор- 90.00 гр, огурец- 90.00 гр, плов- 190.00 гр, ужин: яблоко- 50.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.398 жиры:51.012 г. белки: 52.42 г. углеводы: 58.89 г.

съедено еды: 853 гр. , воды в рационе: 647.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Витамин С: 44.4 мг. Железо: 7.81 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 181.6 мг.
Магний: 132.61 мг. Натрий: 269.72 мг.
Фосфор: 648.14 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 4.13 мкг.
Сера: 348.65 мг. Хлор: 255.49 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru