вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гуляш из говядины с рисом- 300.00 гр

соблюдаю интервальное питание

ИТОГ:

ккал.: 270 жиры:6 г. белки: 17.7 г. углеводы: 7.5 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 237.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 22.8 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 3.3 мг.
Калий: 702.9 мг. Кальций: 102.9 мг.
Магний: 43.8 мг. Натрий: 89.7 мг.
Фосфор: 218.7 мг. Сера: 262.2 мг.
Хлор: 4.04 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru