вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт из молока- 200.00 гр, памелло- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 317.2 жиры:9.2 г. белки: 3.5 г. углеводы: 30.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 265.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 3 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 45.6 мг.
Железо: 0.9 мг. Калий: 379.8 мг.
Кальций: 103 мг. Магний: 31.4 мг.
Натрий: 43.4 мг. Фосфор: 85.2 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru