вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, плов- 235.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.443 жиры:10.447 г. белки: 32.14 г. углеводы: 72.82 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 494.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 38.9 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 672.1 мг. Кальций: 94.51 мг.
Магний: 66.9 мг. Натрий: 73.86 мг.
Фосфор: 156.84 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 79.15 мг.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru