вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: шпинат- 100.00 гр

обед: шпинат-100 гр. - завтрак обед ужин перекус

ИТОГ:

ккал.: 21.8 жиры:0.3 г. белки: 2.9 г. углеводы: 2 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 91.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 774 мг.
Кальций: 106 мг. Магний: 82 мг.
Натрий: 24 мг. Фосфор: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru