ужин: Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Креветка Королевская- 55.00 гр, кабачок- 40.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, шпинат- 51.00 гр, Минтай на масле- 65.00 гр, Салат Айсберг- 12.00 гр
Минтай жареный. Креветка отварная. Шпинат с помидорами и огурцами, мало оливковое, масло Астон,смесь семян и семечек, кабачок
ИТОГ:
ккал.: 316.818
жиры:20.12 г.
белки: 24.41 г.
углеводы: 9.93 г.
съедено еды:
343 гр. , воды в рационе: 178.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 316.818