вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Курица отварная без кожи- 120.00 гр, чечевица вареная- 89.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, помидор- 58.00 гр, шпинат- 49.00 гр

Обед: Шпинат с помидорами с оливковым маслом, чесночной солью,смесью из семян. Курица отварная без кожи. Чечевица варёная..

ИТОГ:

ккал.: 461.044 жиры:24.028 г. белки: 34.33 г. углеводы: 5.1 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 99.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.76 мг. Витамин А: 2.9 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин С: 41.45 мг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 547.46 мг.
Кальций: 60.06 мг. Магний: 51.78 мг.
Натрий: 34.96 мг. Фосфор: 55.75 мг.
Сера: 6.96 мг. Хлор: 33.06 мг.
Йод: 1.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru