вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 5.00 гр, творог обезжиренный- 100.00 гр

Обед из творога,чуть добавлю сметанки.

ИТОГ:

ккал.: 64.77 жиры:0.6 г. белки: 10.54 г. углеводы: 4.2 г.

съедено еды: 105 гр. , воды в рационе: 4.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 1.5 мкг.
Витамин В2: 5 мкг. Витамин В6: 3.5 мкг.
Витамин В9: 0.43 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.18 мкг. Витамин РР: 10 мкг.
Витамин С: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг. Железо: 5 мкг.
Калий: 6.2 мг. Кальций: 4.5 мг.
Магний: 0.5 мг. Натрий: 2.5 мг.
Фосфор: 3.1 мг. Холестерин: 1.5 мг.
Хлор: 3.05 мг. Йод: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru