вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рагу из овощей- 430.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр

поела что было в холодильнике.

ИТОГ:

ккал.: 1942.645 жиры:93.855 г. белки: 87.4 г. углеводы: 193 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1605 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 2.93 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 3.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 21.68 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 20.02 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 269.25 мг.
Магний: 333.7 мг. Натрий: 537.9 мг.
Фосфор: 1.53 г. Сера: 739.5 мг.
Хлор: 699.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru