вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кабачок- 43.00 гр, Тунец гриль- 116.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, масло оливковое- 8.00 гр, огурец- 53.00 гр, помидор- 42.00 гр, шпинат- 20.00 гр

Тунец гриль. Шпинат с огурцом, помидором, смесью и оливковым маслом.Спагетти из кабачка.

ИТОГ:

ккал.: 309.568 жиры:18.45 г. белки: 29.84 г. углеводы: 6.81 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 147.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.17 мкг. Витамин РР: 0.69 мг.
Витамин С: 33.25 мг. Железо: 1.73 мг.
Калий: 453.67 мг. Кальций: 45.72 мг.
Магний: 36.09 мг. Натрий: 26.7 мг.
Фосфор: 54.94 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Хлор: 37.19 мг. Йод: 2.43 мкг.
Сера: 5.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru