вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, чернослив- 200.00 гр, Сыр плавленный Особый- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

Успехов вам.

ИТОГ:

ккал.: 1381.67 жиры:37.22 г. белки: 46.46 г. углеводы: 228.07 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 497.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 56.45 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 21.01 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 7.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 395.9 мг. Магний: 293 мг.
Натрий: 268.2 мг. Фосфор: 445.1 мг.
Сера: 78.9 мг. Хлор: 847.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru