вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 8.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 39.00 гр, шпинат- 45.00 гр, Грудка гриль курица- 122.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр

Грудка курицы гриль. Чечевица отварная. Шпинат с помидорами и огурцами, оливковое масло и смесь семян и семечек..

ИТОГ:

ккал.: 401.443 жиры:14.761 г. белки: 39.04 г. углеводы: 4.52 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 106.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.09 мг. Витамин А: 2.51 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин РР: 0.53 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 503.7 мг.
Кальций: 60.06 мг. Магний: 48.9 мг.
Натрий: 28.8 мг. Фосфор: 60.09 мг.
Хлор: 29.73 мг. Йод: 1.68 мкг.
Сера: 4.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru