вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 15.00 гр, огурец- 20.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Салат Айсберг- 23.00 гр, яйца куриные вареные- 41.00 гр, Грудка гриль курица- 84.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр

Грудка куриная гриль. яйцо отварное. Помидор, огурец, салат Айсберг, варёная цветная капуста с оливковым маслом.

ИТОГ:

ккал.: 269.205 жиры:11.619 г. белки: 33.91 г. углеводы: 8.9 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 177.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Железо: 1.37 мг. Калий: 317.85 мг.
Кальций: 71.05 мг. Магний: 28 мг.
Натрий: 14.2 мг. Фосфор: 55.35 мг.
Сера: 44.7 мг. Хлор: 56.45 мг.
Йод: 4.35 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru