вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

картофель-100 гр. лук репчатый, луковица-100 гр. морковь-100 гр. свекла-100 гр. капуста белокачанная-200 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 244.13 жиры:1.72 г. белки: 7.2 г. углеводы: 26.63 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 430.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.07 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 135 мг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 208.35 мг. Магний: 139 мг.
Натрий: 102.1 мг. Фосфор: 285.9 мг.
Сера: 184 мг. Хлор: 263 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru