вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чечевица вареная- 100.00 гр, Котлета Домашняя готовая- 131.00 гр, салат- 15.00 гр, капуста цветная вареная- 57.00 гр, Брокколи отварная- 49.00 гр

Котлета мясная, чечевица отварная, отварные брокколи и цветная капуста.

ИТОГ:

ккал.: 536.265 жиры:24.8809 г. белки: 27.25 г. углеводы: 24.5 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 68.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.45 мг. Витамин С: 18.44 мг.
Железо: 0.49 мг. Калий: 126.54 мг.
Кальций: 36 мг. Магний: 14.44 мг.
Натрий: 3.71 мг. Фосфор: 21.46 мг.
Сера: 18.7 мг. Хлор: 23.8 мг.
Йод: 2.51 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru