вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Курица отварная без кожи- 120.00 гр, лук зеленый- 1.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, огурец- 11.00 гр, помидор- 11.00 гр, орех грецкий- 11.00 гр, каша овсяная на молоке- 102.00 гр, клубника- 37.00 гр, киви(ГИ:50)- 24.00 гр

Курица отварная.Каша на молоке овсяная. Клубника, киви. орехи,капуста квашенная с оливковым маслом.Помидор, огурец.

ИТОГ:

ккал.: 464.802 жиры:25.27 г. белки: 33.5 г. углеводы: 9.17 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 108.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 42.75 мг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 396.72 мг.
Кальций: 61.83 мг. Магний: 46 мг.
Натрий: 382.37 мг. Фосфор: 103.31 мг.
Сера: 22.08 мг. Хлор: 31.4 мг.
Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru