вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, камбала жаренная на раст. масле- 140.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.33 жиры:61.85 г. белки: 7.46 г. углеводы: 157.44 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 33.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.46 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 1.76 мг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 91.75 мг. Магний: 69.1 мг.
Натрий: 576 мг. Фосфор: 180.15 мг.
Сера: 64.1 мг. Хлор: 813.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru