вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 35.00 гр, лаваш- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 130.00 гр, перекус (12:01): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.562 жиры:22.695 г. белки: 35.01 г. углеводы: 83.59 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 607.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 9.57 мг.
Витамин С: 2.28 мг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 618.2 мг. Кальций: 179.16 мг.
Магний: 179.05 мг. Натрий: 242.57 мг.
Фосфор: 766.96 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 263 мг.
Хлор: 249.9 мг. Йод: 8.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru