вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, обед: Холодец- 100.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, рис(ГИ:55)- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.588 жиры:26.547 г. белки: 37.96 г. углеводы: 90.43 г.

съедено еды: 638 гр. , воды в рационе: 326.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 8.23 мг.
Витамин С: 1.91 мг. Железо: 5.9 мг.
Калий: 500.2 мг. Кальций: 397.91 мг.
Магний: 174.85 мг. Натрий: 415.91 мг.
Фосфор: 795.44 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 195 мг.
Хлор: 232.4 мг. Йод: 6.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru