завтрак: яйца куриные вареные- 45.00 гр, огурец- 19.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, сыр камамбер- 10.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 18.00 гр, Каша кукурузная на молоке без м- 90.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста квашеная- 35.00 гр, помидор- 23.00 гр, салат- 15.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, киви(ГИ:50)- 28.00 гр, клубника- 46.00 гр
Яйцо отварное куриное, кета слабосолёная, сыр с плесенью, капуста квашенная, помидор, огурец, лист салата, каша кукурузная на молоке с орехом,клубникой. киви. оливковое масло, смесь салатная из кунжута, семечек.
ИТОГ:
ккал.: 421.848
жиры:24.378 г.
белки: 24 г.
углеводы: 75.39 г.
съедено еды:
348 гр. , воды в рационе: 152.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 421.848